Liefdestalen

Hoe geef en ontvang jij liefde?

Gary Chapman introduceerde The 5 Love Languages al in 1992 door er zijn nu bekendste boek over te schrijven. Hij is een Amerikaanse relatietherapeut, predikant en schrijver. Zijn werk is sterk beïnvloed door zijn christelijke achtergrond en traditionele opvattingen over huwelijk en gezin. Hij baseerde zijn theorie op jarenlange praktijkervaring binnen heteroseksuele, monogame relaties en spreekt vooral tot een evangelisch Amerikaans publiek.

Toch resoneert Chapmans model ook bij het Nederlandse publiek omdat het eenvoudig, herkenbaar en direct toepasbaar is in het dagelijks leven. Veel mensen ervaren miscommunicatie in relaties juist op het gebied van liefde tonen, en zijn dankbaar voor een praktisch kader dat daar woorden aan geeft. Bovendien sluit het model aan bij universele menselijke behoeften (zoals gezien en gewaardeerd worden), waardoor het – ondanks de traditionele oorsprong – breed invoelbaar blijft, ook in een seculiere en diverse samenleving.

Vanuit mijn perspectief als relatietherapeut in een grote stad in Nederland is het waardevol om andere talen van liefde toe te voegen. We hebben een rijkheid aan diversiteit en intersectionaliteit wat betreft cultuur, gender, relatievorm en hechtingsstijl. We ervaren de invloed van een snel veranderende samenleving, individualisme, activisme en multiculturaliteit en globalisering. De klassieke vijf liefdestalen bieden een goede basis, maar doen geen recht aan relationele complexiteit zoals neurodiversiteit, culturele verschillen in intimiteit en communicatie, queer relaties of polyamorie. Daarom voeg ik 6 andere talen van liefde toe. 🌈

De vijf liefdestalen van Gary Chapman zijn:

1. Woorden van bevestiging

“Ik voel me geliefd als je zegt dat je van me houdt, me een compliment geeft of benoemt wat je van me waarneemt.”

Bijvoorbeeld bedanken voor het koken, een nieuwe trui of kappersbeurt positief opmerken of ronduit zeggen hoe fijn het is om de ander te zien.

2. Tijd & aandacht

“Liefde betekent dat je na een werkdag de tijd voor me neemt om vol interesse te vragen hoe het met me gaat, of een leuke date voor ons regelt.”

Tijd voor elkaar maken, samen leuke dingen doen, iets ondernemen, gesprekken voeren.

3. Cadeaus geven

“Ik voel me geliefd als je zomaar thuiskomt met een bos bloemen.”

Een ontbijtje op bed, iemand lievelingschocolade meenemen van de supermarkt, een souvenirtje als je terugkomt van een (werk)reisje.

4. Daden van dienstbaarheid

“Ik voel liefde als ik na een lange werkdag thuiskom en jij hebt voor me gekookt.”

Iemands ‘taak’ overnemen, zorgen voor de ander als die ziek is, de ander even vrij gunnen terwijl jij op de kinderen past, de financiële zaken voor jullie samen regelen.

5. Lichamelijke aanraking

“Ik voel me geliefd als je mijn hand vastpakt als we door de stad lopen”.

Tegen elkaar aan zitten op de bank, seks, een kus bij afscheid of thuiskomst, een knie tegen de jouwe of een hand op je arm terwijl jullie praten.

De zes aanvullende of alternatieve ‘liefdestalen’ zijn:

6. Autonomie & ruimte

“Ik voel me geliefd als mijn grenzen en zelfstandigheid worden erkend.”

Mentaal of fysiek ruimte geven: begrip opbrengen als de ander na een zware dag even bij moet komen of na groot nieuws wat meer verwerkingstijd nodig heeft. Niet elke vrije avond samen moeten doorbrengen. Maar ook: niet beschermen, redden, betuttelen, advies geven en erop staan dat de ander dat opvolgt.

7. Transparantie & eerlijkheid

“Liefde betekent dat je open met me deelt wat er speelt.”
Denk aan: je gevoelens benoemen, emoties toelichten, open zijn over verliefdheden of andere partners. Diepe gesprekken voeren, je kwetsbaar opstellen en ook je twijfels of ‘lelijke’ gedachten met de ander kunnen delen.

8. Samen groeien en ontwikkelen

“Ik voel liefde als we samen reflecteren, groeien of rituelen hebben die onze verbinding verdiepen.”
Stilstaan bij je relatie, wat jullie hebben opgebouwd, waar jullie nu zijn en waar jullie naartoe willen. Bijvoorbeeld in het moment: samen naar therapie gaan, een relatiegesprek plannen, of reflecteren na een conflict. Of meer toekomstgericht: samen een stip op de horizon zetten of gezamenlijke dromen delen.

9. Emotionele veiligheid & consent

“Ik voel me geliefd als je checkt of iets goed voelt voor mij.”
Duidelijk afstemmen over wat oké is en wat niet, bijvoorbeeld rond intimiteit, aanraking, of samenleven. Dit ook blijven doen, want dingen kunnen veranderen. Maar ook: vertrouwen dat jij er met al je bagage mag zijn. Respectvol omgaan met in vertrouwen gedeelde informatie. Terugkomen op hoe iemand zich voelt nadat die enkele dagen eerder iets kwetsbaars gedeeld heeft.

10. Verbinden met sociale kring

“Liefde is dat je mijn vrienden, (gekozen) familie en community respecteert.”

Je gaat mee naar mijn vrienden, kunt het goed vinden met mijn (gekozen) familie, hebt interesse in mijn community. Misschien ga je zelfs echt banden met hen aan.

11. Gebaren van symboliek of creatieve expressie

“Ik voel liefde als je iets persoonlijks of kunstzinnigs voor me doet.”
Denk aan een brief schrijven, een playlist maken, een liedje zingen of een tattoo laten zetten. Non-verbale uitingen die niet een cadeau of mooie woorden zijn, maar meer een gebaar.

Ben jij benieuwd wat jouw talen van liefde zijn, wil je ze beter matchen met je partner(s) of wil je nieuwe talen leren beheersen? Boek dan een workshop of sessie bij mij!